Независимо от того, решат ли люди давать себе новогодние обещания или нет, в 2025 году они, скорее всего, захотят вести более здоровый образ жизни. Согласно новому исследованию, проведенному Бристольским университетом, умные часы могут помочь людям бросить курить.

Исследователи протестировали смарт-часы, оснащенные специальным приложением, которое использовало встроенные датчики движения смарт-часов для обнаружения типичных движений при курении . Результаты, опубликованные в JMIR Formative Research , показали, что технология может помочь более чем двум третям участников испытаний отказаться от этой привычки.

Курение является основной причиной предотвратимых заболеваний и преждевременной смерти , нанося вред почти каждому органу тела и снижая как качество жизни, так и ее продолжительность. Однако бросить курить крайне сложно, и многие люди пытаются всеми возможными способами бросить курить, но с ограниченным успехом.

В этом новом исследовании осуществимости исследователи разработали программное обеспечение, которое использует датчики движения смарт-часов для определения типичных движений рук при курении сигарет, чтобы помочь обнаружить срыв в курении. Если приложение определяет, что человек курит, смарт-часы отправляют сообщение о профилактике рецидива, как раз в тот момент, когда это необходимо, чтобы помочь в попытке бросить курить.

Исследователи протестировали метод вмешательства на 18 людях, которые хотели бросить курить и носили обычные смарт-часы на базе Android с загруженным пользовательским приложением в течение двух недель.

Участники сообщили, что использование смарт-часов повысило их осведомленность о курении, что помогло им справиться с некоторыми более автоматическими аспектами курения и заставило их задуматься о том, что они делают, мотивируя их бросить курить.

Исследователи обнаружили, что вмешательство по профилактике рецидивов курения и использование смарт-часов в качестве платформы для проведения своевременных вмешательств по изменению поведения являются как осуществимыми, так и приемлемыми для большинства участников (12 из 18, 66%) в качестве вмешательства по профилактике рецидивов.

Исследователи полагают, что это первое своевременное вмешательство для предотвращения рецидивов курения, которое полностью работает на смарт-часах, поэтому его не нужно подключать к смартфону.

Крис Стоун, старший научный сотрудник по разработке приложений носимых технологий в исследовательской группе по табаку и алкоголю в Бристоле и Программе интегративной эпидемиологии рака (ICEP), объяснил, почему этот подход может помочь людям бросить курить. «Для тех, кто пытается бросить, первоначальный срыв — это уязвимый момент, который может привести к полному возврату к курению. Людям нравятся умные часы. Им нравится идея, что они доставляют сообщение в тот момент, когда они закуривают. Поэтому, если мы сможем определить этот момент срыва и осуществить вмешательство именно в этот момент, у нас будет возможность улучшить успешность попытки бросить курить.

«При реализации этого проекта мы стремились использовать новейшие идеи в области разработки вмешательств и представить их в удобном носимом устройстве с минимальной нагрузкой на пользователя и максимальным вовлечением в процесс изменения поведения; и тем самым изменить жизнь людей».

Ализе Фроге, менеджер по политике профилактики Cancer Research UK, добавила: «Курение является основной причиной рака в Великобритании, и полный отказ от курения — лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья. Это исследование показывает, что умные часы могут быть полезным методом, помогающим людям бросить курить, но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, насколько они эффективны».

«Существует множество инструментов, помогающих людям бросить курить, и получение поддержки от бесплатной местной службы помощи в отказе от курения даст вам наилучшие шансы на успешный отказ. Чтобы помочь создать будущее без курения, правительство Великобритании должно обеспечить устойчивое финансирование и доступность услуг по отказу от курения для всех».

Исследовательская группа рекомендует провести в качестве следующего шага более долгосрочное испытание эффективности.