Может ли простое текстовое сообщение стать секретом ежедневного счастья?
Согласно новому исследованию, простое сообщение другу, попавшему в беду, может сделать для вашего счастья больше, чем побаловать себя чем-то приятным.
Исследование, в котором приняли участие около 1000 человек из материкового Китая, Великобритании, США и Канады, показало, что небольшие социальные жесты оказывают более сильное положительное влияние на благополучие, чем традиционно предполагаемые факторы, повышающие уровень счастья, такие как траты денег на себя или крупные успехи, такие как повышение по службе.
Исследование, опубликованное на этой неделе в журнале Current Psychology , показало, что большинство людей не смогли распознать эти простые социальные связи как способы повышения своего счастья, вместо этого отдавая приоритет уединенным или чрезмерно амбициозным занятиям как ключу к позитивному благополучию.
Доктор Джулия Фогт, возглавлявшая исследование в Университете Рединга, сказала: «Возможно, мы упускаем из виду простые повседневные возможности улучшить свое настроение.
«Большинство людей думают, что счастье требует больших перемен или покупок, но наши исследования показывают, что зачастую все гораздо проще. Такая простая вещь, как отправка текстового сообщения , чтобы проверить, как дела у друга, может оказать исключительно положительное влияние на наше благополучие. Мы обнаружили эту закономерность в разных культурах , что говорит о том, что человеческая связь, даже в самой простой форме, является универсальным путем к счастью».
Подходы к счастью
Исследование показало, что китайские участники были более гибкими в своих подходах к счастью, сообщая о более широком спектре достижимых видов деятельности, которые могли бы сделать их счастливыми. Однако и китайские, и западные участники в равной степени выиграли от социальной вовлеченности , что ставит под сомнение предыдущие предположения о серьезных культурных различиях в подходах к счастью.
В исследовании также были получены сведения об управлении счастьем во время карантина из-за COVID-19. Оно показало, что люди, которые адаптировали свои социальные связи — переключившись с личных встреч на онлайн-звонки или текстовые сообщения, — сохраняли лучшее психическое благополучие, чем те, кто не смог изменить свой подход.
Исследование основано на предыдущем исследовании, автором которого является доктор Джулия Фогт, опубликованном в 2020 году, в котором было обнаружено, что слишком большое значение ощущению счастья снижает способность наслаждаться опытом. Результаты показали, что это снижение наслаждения позитивным опытом связано с симптомами депрессии.