Некоторые традиционные сказки и классическая детская литература, помогающие многим детям заснуть, также могут стать доступными и увлекательными способами обсудить с детьми тему здорового сна, предполагают исследователи в рождественском выпуске BMJ .

Меган Томас и ее коллеги проанализировали четыре популярные сказки, содержащие информацию о пользе сна и характеристиках расстройств сна.

Например, Белоснежка иллюстрирует некоторые дневные последствия плохого сна из-за обструктивного апноэ сна , которое часто встречается при некоторых состояниях, связанных с низким ростом. Они могут включать раздражительность (ворчливый), усталость (сонливый) и более слабые социальные навыки (застенчивый), пишут авторы. Проблемы с вниманием и беглостью речи также являются признанными последствиями лишения сна и могут объяснить трудности с речью Дока.

И хотя у Снизи могут быть аллергии, способствующие обструкции дыхательных путей, авторы предполагают, что, возможно, недостаток сна снизил его иммунитет, сделав его более восприимчивым к респираторным заболеваниям.

В «Принцессе на горошине» бессонная ночь принцессы может указывать на расстройство аутистического спектра , отмечают авторы. Распространены сенсорная чувствительность и трудности со сном, причем наиболее частой проблемой является бессонница (неспособность заснуть или оставаться спящим).

Между тем, «Златовласка и три медведя» показывает, что ключевым фактором достижения здорового сна является оптимизация условий окружающей среды: по словам авторов, идеальным вариантом будет удобная кровать и комната, в которой не слишком жарко и не слишком холодно, но «в самый раз», темно и тихо.

Воспоминание об этой сказке может также побудить к использованию скринингового теста BEARS для выявления проблем со сном у детей (проблемы с засыпанием, чрезмерная дневная сонливость, ночные пробуждения, регулярность и продолжительность сна, храп), добавляют они.

Наконец, на протяжении всего «Питера Пэна» читатель знакомится с симптомами парасомний (необычного и нежелательного поведения во время сна), которые распространены в детстве и включают в себя хождение во сне, разговоры во сне, спутанные пробуждения и ночные страхи, объясняют авторы. Например, Питер Пэн часто видит «болезненные» сны, которые могут отражать кошмары или ночные страхи.

Они отмечают, что факторами, способствующими возникновению парасомний, являются стресс, тревога разлуки и лишение сна, что перекликается с опытом Питера Пэна и Потерянных Мальчишек, которые были брошены своими семьями и теперь спасаются от опасностей, подстерегающих Капитана Крюка и его команды.

История также подчеркивает важность здорового сна для консолидации памяти и оптимального настроения, добавляют они. Каждую ночь миссис Дарлинг приводит в порядок воспоминания своих спящих детей, помещая их в надлежащее место и оставляя самые счастливые мысли в голове своих детей на следующий день.