Постоянный сон может помочь предотвратить диабет 2 типа, предполагают новые исследования. Исследование, проведенное исследователями из больницы Brigham and Women\’s Hospital, одного из основателей системы здравоохранения Mass General Brigham, проанализировало режим сна в течение семи ночей, а затем наблюдало за участниками в течение более семи лет.

Исследователи обнаружили, что нерегулярная продолжительность сна связана с повышенным риском диабета, причем у людей с наиболее нерегулярным режимом риск диабета на 34% выше, чем у их сверстников. Результаты, опубликованные в Diabetes Care , свидетельствуют о важности регулярного сна для профилактики диабета.

«Наше исследование выявило модифицируемый фактор образа жизни, который может помочь снизить риск развития диабета 2 типа», — сказал ведущий автор Сина Кианерси, доктор философии, научный сотрудник отделения сетевой медицины Чаннинга в больнице Brigham and Women\’s Hospital. «Наши результаты подчеркивают важность постоянного режима сна как стратегии снижения диабета 2 типа».

Диабетом 2 типа страдают около полумиллиарда человек во всем мире, и он входит в десятку основных причин смерти и инвалидности. Ожидается, что к 2050 году число людей с диабетом 2 типа увеличится более чем вдвое и составит 1,3 миллиарда. Эта тяжелая ситуация подчеркивает необходимость инновационных стратегий профилактики диабета.

В новом исследовании анализировались данные акселерометрии более 84 000 участников исследования UK Biobank Study с целью изучения возможной связи между сном и диабетом 2 типа. Средний возраст участников составлял 62 года (57% — женщины, 97% — белые), и изначально у них не было диабета. Они носили акселерометры — устройства, похожие на часы, которые отслеживают движение — в течение семи ночей. За участниками наблюдали в течение примерно 7,5 лет, отслеживая развитие диабета в основном по медицинским записям.

Исследование было направлено на изучение двух ключевых вопросов. Во-первых, выяснить, может ли нерегулярная продолжительность сна способствовать развитию диабета через нарушение циркадных ритмов и расстройства сна. Во-вторых, изучить, варьируется ли эта связь в зависимости от генетической предрасположенности к диабету.

Исследователи обнаружили, что более нерегулярная продолжительность сна была связана с более высоким риском диабета после корректировки на широкий спектр факторов риска. Эта связь была более выражена у людей с большей продолжительностью сна и более низким полигенным риском диабета.

Данные показали, что по сравнению с участниками с регулярным режимом сна, у участников с нерегулярным сном (где продолжительность сна в день варьировалась в среднем более чем на 60 минут) риск развития диабета был на 34% выше. Риск снизился, но сохранился даже после учета образа жизни, сопутствующих заболеваний, семейного анамнеза диабета и показателей ожирения.

Были некоторые ограничения исследования. Определенная информация об образе жизни, использованная в исследовании, была собрана за пять лет до начала исследования акселерометра. Это могло повлиять на точность результатов. Кроме того, оценка продолжительности сна на основе 7-дневного периода может не охватывать долгосрочные модели сна. Наконец, участники исследования были в основном здоровыми, пожилыми и белыми и не могли представлять результаты для более разнообразных популяций.

Исследователи планируют изучать участников из более молодых возрастных групп и с различным расовым происхождением. Они также заинтересованы в изучении биологических причин, по которым нерегулярный сон увеличивает риск диабета.

«Наши результаты имеют потенциал для улучшения профилактики диабета на нескольких уровнях», — сказал Кианерси. «Клинически они могут дать информацию для улучшения ухода за пациентами и планов лечения. Руководящие принципы общественного здравоохранения могли бы способствовать регулярному режиму сна. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять механизм и подтвердить результаты в других группах населения».