Является ли смех формой терапевтической медицины?
Исследователи из Университета Хаэна сообщают о значительном снижении тревожности и повышении удовлетворенности жизнью у взрослых посредством смехотерапии в 33 клинических испытаниях.
В позитивной психологии управление тревогой и удовлетворенность жизнью рассматриваются как составляющие психологического благополучия . В предыдущих исследованиях контроль тревожности изучался в ограниченном возрастном диапазоне и без учета исследований, число которых растет с 2019 года, и ни один метаанализ специально не рассматривал удовлетворенность жизнью как результат.
В исследовании «Роль смехотерапии у взрослых: удовлетворенность жизнью и контроль тревожности. Систематический обзор с метаанализом», опубликованном в журнале Journal of Happiness Studies , исследователи провели систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований с метаанализом случайных эффектов, чтобы понять влияние смехотерапии на удовлетворенность жизнью и контроль тревожности у взрослых.
В тридцати трех рандомизированных клинических испытаниях, проведенных в период с 1991 по 2024 год, приняли участие 2159 взрослых (около 74% женщин) из медицинских и немедицинских социальных учреждений.
Результаты каждого исследования были преобразованы в стандартизированную разность средних (SMD) – показатель, выражающий величину эффекта в единицах стандартного отклонения. SMD 0,2 считается малым, 0,5 – умеренным, а 0,8 и выше – большим. Такой подход позволяет сравнивать результаты по разным шкалам удовлетворенности жизнью или тревожности по одной и той же метрике.
Модели метаанализа выявили значимые результаты по управлению тревожностью (SMD = -0,83) и повышению удовлетворенности жизнью (SMD = 0,98).
Анализ подгрупп выявил влияние смехо-йоги на тревожность (SMD = -1,02, что является большим) и на удовлетворенность жизнью (SMD = 1,28, что является большим). Высокая гетерогенность наблюдалась в нескольких моделях.
Для сравнения влияния на тревожность использовались данные контрольных групп: отсутствие вмешательства (SMD = -1,02, большое) и обычный уход (SMD = -0,51, среднее). Для сравнения влияния на удовлетворенность жизнью: отсутствие вмешательства (SMD = 1,53, большое) и обычный уход (SMD = 0,19, малое).
Онлайн-терапия смехом демонстрирует незначительные эффекты тревожности (SMD = -0,03), что, возможно, указывает на наличие более активного компонента социального взаимодействия.
Авторы приходят к выводу, что смехотерапия может быть полезна для снижения уровня тревожности и повышения удовлетворенности жизнью . Они рекомендуют продолжить рандомизированные контролируемые исследования для подкрепления доказательств и более широкого распространения этих видов терапии.