Всякий раз, когда 27-летний Натан Керр заходит в офис своего 81-летнего наставника Фрэнка Бута, Керр часто видит Бута бегущим на беговой дорожке.

«Вы не найдете человека с большим энтузиазмом в отношении того, что он делает, чем Фрэнк», — сказал Керр, научный сотрудник Университета Миссури. «Фрэнк — это определение человека, который практикует то, что проповедует, и он всю свою карьеру стремился поощрять активный образ жизни».

В то время как многие исследователи изучают пользу упражнений , Бут, родившийся во время Второй мировой войны и работающий в Миззу с 1999 года, делает наоборот. Он изучает последствия физической бездеятельности в ветеринарном колледже Миззу.

Хотя Бут шутит, что его карьера может быть ближе к концу, чем к началу, он, безусловно, не потерял бодрости духа. Он также не утратил мотивации наставлять следующее поколение молодых ученых, таких как Керр.

Связь между здоровьем мышц и мозга
В недавнем исследовании Бут и Керр впервые обнаружили, что всего 10 дней физической бездеятельности приводят как к резистентности к инсулину, так и к увеличению выработки активных форм кислорода в гиппокампе, области мозга, отвечающей за память и обучение. «Иммобилизация задних конечностей вызывает резистентность к инсулину и повышает выработку митохондриальных АФК в гиппокампе самок крыс» было опубликовано в журнале Journal of Applied Physiology .

Они также обнаружили, что всего 10 дней бездействия мышц привели к повышению уровня маркеров специфических белков в мозге, которые тесно связаны с болезнью Альцгеймера — неизлечимым, необратимым нейродегенеративным заболеванием, которое стало пятой по значимости причиной смерти среди пожилых людей .

Результаты исследования подтверждают то, о чем многие предполагали: физическая активность полезна не только для вашего физического здоровья, но и может сохранить здоровье вашего мозга , потенциально предотвращая или задерживая развитие нейродегенеративных заболеваний.

«Если сравнить 1940-е годы с сегодняшним днем, то средняя продолжительность жизни выросла с 65 до 70 лет, но уровень заболеваемости диабетом 2 типа резко возрос», — сказал Бут.

«В то время как средняя продолжительность жизни американцев увеличилась, средняя продолжительность здоровой жизни — количество прожитых лет без болезней — имеет тенденцию к снижению после 65 лет. Физическая неактивность уже связана с резистентностью к инсулину в организме, и мы начинаем больше узнавать о связи между бездействием мышц и резистентностью к инсулину в мозге. Мы хотим помочь людям жить более приятной жизнью в пожилом возрасте».

И, к счастью, для того, чтобы что-то изменить, не нужно предпринимать огромных шагов.

Бут сказал, что десятилетия предыдущих исследований показали, что люди, которые демонстрируют самые большие улучшения в своем здоровье, — это те, кто переходит от полного отсутствия физических упражнений к периодическим занятиям спортом. Улучшения даже больше, чем у тех, кто переходит от периодических упражнений к регулярным. Поэтому самый важный шаг — просто начать.

«Исследования развития болезни Альцгеймера начинают показывать, что многие неврологические изменения при болезни Альцгеймера происходят, когда людям 40–50 лет, даже если официальный диагноз болезни Альцгеймера часто ставится в возрасте 65 лет или позже», — сказал Бут. «Поэтому, если вы сможете развить хорошие привычки в плане физических упражнений и образа жизни в более раннем возрасте, ваш мозг позже скажет вам спасибо».

В исследовании принимали участие Лорел Гризанти и Скотт Ректор.