Согласно исследованию, опубликованному Американской психологической ассоциацией, оценка того, насколько вы счастливы, может иметь обратный эффект и негативно влиять на удовлетворенность жизнью и психологическое благополучие.

В трех экспериментах, в которых приняли участие более 1800 человек, исследователи обнаружили, что наличие беспокойства или суждений относительно собственного уровня счастья было связано с более низким благополучием, отчасти из-за большего негатива и разочарования по поводу позитивных событий.

Исследование опубликовано в журнале Emotion .

По словам ведущего исследователя доктора философии Фелиции Зервас, которая во время этого исследования была аспиранткой Калифорнийского университета в Беркли, а сейчас является научным сотрудником Нью-Йоркского университета, чрезмерные размышления о собственном уровне счастья могут быть связаны со страхом не соответствовать ожиданиям или быть не таким счастливым, как другие люди.

«Существует множество общественных давлений, по крайней мере в Соединенных Штатах, которые поощряют заблуждение, что люди должны чувствовать себя счастливыми все время, чтобы достичь большего благополучия», — сказала она. «В целом, позволение себе испытывать свои эмоции, будь они позитивными или негативными, с принимающим отношением может быть полезным инструментом для достижения счастья и повышения благополучия».

В отличие от некоторых предыдущих исследований, текущее исследование показало, что стремление к счастью или восприятие счастья как очень важной цели не оказало никакого пагубного влияния на благополучие. Однако оценка собственного уровня счастья оказала.

Исследование включало различные выборки участников, включая студентов Йельского университета, членов сообщества из Денвера и Беркли, Калифорния, а также онлайн-исследования с участниками из США и Канады.

Участники ответили на вопросы о своих убеждениях относительно счастья, а также о своем психологическом благополучии и симптомах депрессии. Озабоченность собственным счастьем была связана с более низкой общей удовлетворенностью жизнью и психологическим благополучием , а также с более выраженными симптомами депрессии .

Исследование также показало, что обеспокоенность собственным счастьем связана с более негативным отношением к позитивным событиям.

«Высокие ожидания относительно собственного счастья могут быть пагубными, поскольку они затрудняют достижение того уровня счастья, которого мы ожидаем от позитивного события», — сказал Зервас.