Лучшие гольфисты мира делают игру настолько непринужденной, что трудно представить, что происходит у них в голове. Но современная нейробиология позволяет нам делать именно это. Новое исследование моей команды показывает, как активизируются различные части мозга опытного гольфиста, когда он забивает мяч в лунку.

Паттинг — важная часть гольфа. Используя паттер, когда мяч находится на (или совсем рядом) грине, гольфисты аккуратно катят мяч к лунке. Хороший паттинг отличает самых успешных игроков в любом турнире, так как он может составлять 40–50% от общего числа ударов в каждом раунде (в среднем около 1,8 патта на лунку). Победа в турнире часто может сводиться к финальному, драматичному патту.

Наша команда сосредоточилась на том, что делает гольфистов хорошими в паттинге, в частности на умственных процессах, необходимых для того, чтобы делать это постоянно хорошо. Структурированная процедура паттинга позволяет легко изучать и анализировать. Перед каждым паттом гольфисты входят в фазу подготовки, когда они стоят неподвижно с паттером прямо за мячом (позиция, называемая «адрес» ). Этот период может дать представление о умственных и физических процессах , задействованных в подготовке к паттингу.

Для исследования этих ментальных процессов мы измерили активность мозга с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ), которая измеряет электрическую активность мозга. Это дает точный способ измерения времени мозговых волн по мере их возникновения, что делает его идеальным для спортивных исследований.

Ученые классифицируют мозговые волны на основе их частотных диапазонов (измеряемых в Герцах), которые связаны с различными функциями . Мозговые волны, которые исследователи в основном изучают в паттинге, — это тета-диапазон (4–7 Гц: связанный с концентрацией и обнаружением ошибок в двигательных задачах), альфа-диапазон (8–12 Гц: контроль внимания и возбуждения) и бета-диапазон (12–30 Гц: связанный с подготовкой к движению).

В нашем исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Psychology , мы с коллегами пытались выяснить, существуют ли различия в активности мозга между успешными (когда мяч попадает в лунку) и неудачными ударами.

Успешные удары по мячу демонстрируют различные модели поведения мозга
Мы набрали 28 опытных, но любителей гольфа (20 из которых были мужчинами) со средним возрастом 24,2 года для участия в тестовой сессии. Каждый из этих участников сделал 140 ударов, надев на голову систему ЭЭГ для регистрации активности мозга.

Мы использовали два метода для анализа активности их мозга. Первый — «частотно-временной анализ», который изучает, как частоты сигналов меняются с течением времени. Это позволило нам измерить, что происходило в мозге в последние три секунды перед тем, как игрок касался мяча для каждого удара.

Вторым был \»кортикальный потенциал, связанный с движением\», который помогает нам понять, как мозг планирует, готовит и выполняет движения. В нашем случае движением был гольфист, начинающий удар.

Наше исследование показывает, что успешные удары по мячу в гольфе демонстрируют различные модели мозговой активности.

Из анализа времени и частоты мы обнаружили, что успешные патты были связаны с изменениями в бета- и тета-волнах мозга в последние три секунды перед паттом. Успешные патты показали более выраженное снижение бета-активности во время подготовки, чем неудачные. Это говорит о том, что эти гольфисты были лучше подготовлены, когда они пошли загонять мяч в лунку.

На основании этого открытия мы бы посоветовали игрокам сосредоточиться на своем ударе и иметь четкий план в голове, чтобы они могли испытать более раннее начало бета-подавление. Важно, что они не должны менять свои планы непосредственно перед тем, как положить мяч.

Если они не уверены в том, какую стратегию использовать — другими словами, в каком направлении им следует направить мяч и с какой силой по нему ударить, — мы бы рекомендовали отойти в сторону, а затем снова начать процесс удара по лунке, имея более четкий план.

Посвятите себя своему инсульту
В нашем исследовании успешные патты также имели тенденцию к снижению тета-активности в лобной области мозга, особенно непосредственно перед контактом между паттером и мячом . Более высокая тета-активность во время неудачных паттов может указывать на нерешительность или необходимость корректировки моторного плана перед выполнением.

Наши выводы подчеркивают важность приверженности удару при паттинге. Это распространенный совет тренеров, но теперь у нас есть данные, подтверждающие, почему это так важно.

Наш анализ кортикальных потенциалов, связанных с движением, также обнаружил различия в мозговой активности. Успешные патты были связаны с более эффективной обработкой и меньшими затратами энергии по сравнению с неудачными. Таким образом, успешные патты стоили игрокам меньше мозговой энергии.

Многие гольфисты говорят, что знают, каково это — «чувствовать» хороший удар. Однако это чувство трудно воспроизвести постоянно. Если вы хотите лучше ударить, отрабатывайте свои навыки, чтобы вы могли надежно выполнять двигательное действие и справляться с давлением соревнования.

Это открытие подтверждает теорию «нейронной эффективности» в спортивных исследованиях, которая гласит, что у экспертов наблюдается меньшая нейронная активность, когда они выполняют задачу, связанную со своей профессией.

В разных видах спорта, от стрельбы из лука до тенниса, исследователи обнаружили, что эксперты просто более эффективны в своей умственной обработке, что позволяет им активировать различные части своего мозга во время игры. Другими словами, занятия спортом не просто меняют ваше тело — они могут буквально изменить ваш разум.